Não consegue emagrecer? Seu sono pode ter relação nisso

A qualidade do sono pode estar diretamente relacionada à dificuldade de emagrecer. Durante o ciclo do sono, o corpo produz e regula hormônios essenciais para o metabolismo, além de promover a desintoxicação do organismo e a renovação celular.

Quando esses hormônios não são regulados adequadamente, emagrecer se torna muito difícil. Uma noite mal dormida pode levar ao exagero alimentar no dia seguinte, com preferência por alimentos açucarados e calóricos, pois o corpo tenta compensar a falta de energia causada pelo sono de má qualidade.

A privação de sono também desequilibra os hormônios da fome, aumentando a produção de grelina (que estimula a fome) e diminuindo a produção de leptina (que promove a saciedade). Esse desequilíbrio impacta diretamente o controle da fome.

Por isso, garantir uma boa noite de sono deve ser uma prioridade para quem busca controlar ou perder peso. Agende sua consulta e descubra como melhorar a qualidade do seu sono.