Dicas de ouro para dormir melhor – Parte 2

O sono de má qualidade pode ser causado por diversos fatores, como estresse, hábitos inadequados ou problemas de saúde. Quando não tratado, afeta a concentração, o humor e até o sistema imunológico.

Criar um ambiente propício para dormir, manter horários regulares e reduzir estímulos antes de deitar são estratégias que favorecem noites mais tranquilas. A avaliação médica é essencial para identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado.