A prática regular de exercícios não só melhora a saúde física, mas também transforma a qualidade do sono. Durante a atividade física, o corpo libera endorfina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Isso contribui para o combate ao estresse e à ansiedade, fatores muitas vezes relacionados a noites mal dormidas. Entre […]
Você sabia que a qualidade do seu sono influencia diretamente sua saúde mental? Insônia e sono fragmentado podem não apenas ser sinais de depressão, mas também agravá-la, formando um ciclo difícil de romper. Quando não dormimos bem, nosso corpo e mente não se recuperam adequadamente, afetando o humor, a concentração e a disposição. A longo […]
A nasofibrolaringoscopia é um exame essencial na avaliação de pacientes que roncam ou apresentam sono de má qualidade. Utilizando um endoscópio flexível, inserido pelo nariz, o exame permite visualizar diretamente a cavidade nasal, faringe e laringe. Com isso, é possível identificar fatores anatômicos e funcionais que podem estar causando obstruções nas vias aéreas superiores, como […]
O autocuidado envolve atitudes diárias que promovem nossa saúde física, mental e emocional. O sono é o “reset” natural do corpo e da mente e um dos pilares mais importantes desse cuidado. Durante o sono, nosso cérebro faz uma verdadeira faxina: organiza memórias, processa emoções e renova nossas energias. Já notou como, após uma boa […]
A perda auditiva, independentemente do grau, é uma das principais causas de alterações na comunicação. Essa condição pode levar a atrasos no desenvolvimento da fala e dificuldades de aprendizagem escolar em crianças. Mesmo que a criança tenha passado na triagem auditiva ao nascer ou os cuidadores acreditem que ela ouve bem, é essencial realizar uma […]
Você sabia que o atraso de linguagem é um dos motivos mais comuns para os pais procurarem ajuda profissional para seus filhos? Ele ocorre quando uma criança não desenvolve habilidades de fala e linguagem conforme o esperado para sua faixa etária. Isso pode se manifestar de diferentes formas, como dificuldade para formar frases, vocabulário limitado […]
Não ignore esses sinais! Se você se identificou ou conhece alguém com esses sintomas, agende uma avaliação e cuide da sua audição. Reconheça os sinais e tome uma atitude para melhorar sua qualidade de vida! No post, destaquei sinais importantes que muitas vezes passam despercebidos. Se você ou alguém próximo está enfrentando essas dificuldades, é […]
A qualidade do sono pode estar diretamente relacionada à dificuldade de emagrecer. Durante o ciclo do sono, o corpo produz e regula hormônios essenciais para o metabolismo, além de promover a desintoxicação do organismo e a renovação celular. Quando esses hormônios não são regulados adequadamente, emagrecer se torna muito difícil. Uma noite mal dormida pode […]
As fases do sono são fundamentais para um descanso profundo e revitalizante. No entanto, o ronco constante pode fragmentar essas fases, interferindo na qualidade do sono e impedindo que ele seja verdadeiramente reparador, o que pode ter impactos negativos na saúde. Quando o ronco está associado à apneia do sono, os efeitos no organismo podem […]
A apneia do sono é uma condição clínica grave caracterizada por pausas na respiração durante o sono, tendo como principal sintoma o ronco. Em 2010, o projeto EPISONO, um estudo realizado na cidade de São Paulo, identificou que aproximadamente 30% da população tem apneia do sono. Apesar da alta prevalência, muitos pacientes, mesmo após o […]
