Você ronca? Pode parecer inofensivo, mas o ronco tem impactos que vão muito além do barulho. Ele pode ser sinal de alerta para a apneia do sono e está associado a problemas como: 🔸 Cansaço e sonolência durante o dia 🔸 Falta de concentração 🔸 Hipertensão arterial 🔸 Maior risco de doenças cardiovasculares E o […]
O sono é fundamental para a recuperação e o desempenho de quem treina. Ganhar massa muscular vai muito além de exercícios e alimentação — dormir bem é indispensável para a regeneração e o crescimento muscular. Durante o sono, o corpo passa por processos intensos de reparação das fibras danificadas pelo treino. O sono profundo é […]
O uso indiscriminado desses medicamentos pode trazer sérios riscos à sua saúde. ✅Efeitos colaterais Descongestionantes são vasoconstritores: reduzem o calibre dos vasos do nariz, desincham a mucosa e aliviam momentaneamente a obstrução nasal. Porém, possuem ação sistêmica. Parte da substância entra na corrente sanguínea e pode causar: • Arritmias cardíacas • Aumento da pressão arterial […]
O nariz possui estruturas chamadas cornetos nasais, que filtram, aquecem e umidificam o ar. Eles são altamente vascularizados e, ao deitarmos, a gravidade redistribui o sangue, causando inchaço e consequentemente entupimento nasal. Esse processo é natural, mas quem tem rinite, desvio de septo ou hipertrofia dos cornetos pode sentir mais desconforto. O entupimento costuma ser […]
Durante o sono, nosso corpo não está apenas descansando ele está trabalhando ativamente para proteger a nossa saúde. É nesse momento que o sistema imunológico aumenta a produção de citocinas, proteínas essenciais que combatem inflamações e infecções. Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, essa resposta natural se enfraquece. O resultado? Maior risco […]
Você ainda acha que dormir mal “não faz mal”? Noites mal dormidas afetam muito mais do que seu humor e disposição elas podem ser o gatilho silencioso para o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardiovasculares e depressão. Distúrbios do sono como insônia e apneia obstrutiva do sono não devem ser ignorados. […]
Você já parou para pensar que uma noite de sono ruim pode ser a verdadeira causa daquela vontade exagerada de comer doces? Quando não descansamos o suficiente, nosso corpo desregula hormônios importantes que controlam a fome e a saciedade como a grelina e a leptina. O resultado? Uma busca imediata por açúcar e carboidratos para […]
Seu corpo trabalha (e muito!) enquanto você dorme. Durante o sono, o organismo regula hormônios, fortalece o sistema imunológico, consolida memórias e até cuida da saúde do seu coração . Por isso, noites mal dormidas impactam muito mais do que só o cansaço no dia seguinte. Dormir bem é essencial para o equilíbrio do corpo […]
A lavagem nasal pode ser uma grande aliada contra rinite, sinusite e nos casos de gripes, mas, se feita de forma incorreta, traz riscos importantes! O uso inadequado de dispositivos como garrafinhas ou seringas, especialmente com pressão excessiva ou em posição errada, pode causar: • Machucados e sangramentos no nariz • Ferimentos no tímpano • […]
Phil Collins, cantor e ex-baterista do Genesis, perdeu cerca de 60% da audição no ouvido esquerdo de forma súbita, após uma infecção viral em 2003. Embora a exposição a ruídos altos durante a carreira fosse um fator de risco, essa não foi considerada a causa principal. A surdez súbita ocorre de forma repentina, geralmente em […]
