Você ronca? Pode parecer inofensivo, mas o ronco tem impactos que vão muito além do barulho. Ele pode ser sinal de alerta para a apneia do sono e está associado a problemas como:

🔸 Cansaço e sonolência durante o dia
🔸 Falta de concentração
🔸 Hipertensão arterial
🔸 Maior risco de doenças cardiovasculares

E o impacto não para por aí. Dormir ao lado de alguém que ronca constantemente afeta a qualidade do sono do parceiro o que, com o tempo, gera desgaste emocional, irritabilidade e até insônia.

O ronco já é considerado a terceira maior causa de divórcios, perdendo apenas para infidelidade e questões financeiras.

A boa notícia? Tem tratamento.
Cuidar do ronco é um ato de saúde — para você e para quem compartilha a vida com você.

Se você ou alguém próximo enfrenta esse problema, procure avaliação!

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

O uso indiscriminado desses medicamentos pode trazer sérios riscos à sua saúde.

✅Efeitos colaterais
Descongestionantes são vasoconstritores: reduzem o calibre dos vasos do nariz, desincham a mucosa e aliviam momentaneamente a obstrução nasal.
Porém, possuem ação sistêmica. Parte da substância entra na corrente sanguínea e pode causar:

• Arritmias cardíacas
• Aumento da pressão arterial
• Acidente Vascular Cerebral (AVC)
• Infarto

⚠️ Efeito rebote:
Após algumas horas de uso, o nariz volta a entupir, muitas vezes com mais intensidade. Isso gera o uso contínuo e exagerado da medicação.

⚠️ Risco de vício:
Com o tempo, o organismo desenvolve tolerância: é necessário utilizar doses cada vez maiores para obter o mesmo alívio. O resultado? Dependência química, desenvolvimento de rinite medicamentosa e piora progressiva da obstrução nasal.

❗Importante:
Descongestionantes não tratam a causa da obstrução nasal!

Se você sente o nariz sempre entupido, procure um otorrinolaringologista. O tratamento adequado depende de um diagnóstico preciso.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

Durante o sono, nosso corpo não está apenas descansando ele está trabalhando ativamente para proteger a nossa saúde. É nesse momento que o sistema imunológico aumenta a produção de citocinas, proteínas essenciais que combatem inflamações e infecções.

Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, essa resposta natural se enfraquece. O resultado? Maior risco de gripes, resfriados e piora de condições inflamatórias crônicas.

Se suas noites têm sido agitadas ou pouco revigorantes, esse pode ser um sinal de alerta. Cuide do seu sono com atenção. Ele é um dos pilares da sua imunidade.

Agende uma consulta e entenda como melhorar a sua saúde do sono.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

Você já parou para pensar que uma noite de sono ruim pode ser a verdadeira causa daquela vontade exagerada de comer doces?

Quando não descansamos o suficiente, nosso corpo desregula hormônios importantes que controlam a fome e a saciedade como a grelina e a leptina. O resultado? Uma busca imediata por açúcar e carboidratos para tentar recuperar a energia perdida.

Por isso, priorizar um sono de qualidade faz toda a diferença! Cuide do seu sono, e você vai perceber como seus hábitos alimentares também entram no eixo!

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

A lavagem nasal pode ser uma grande aliada contra rinite, sinusite e nos casos de gripes, mas, se feita de forma incorreta, traz riscos importantes!

O uso inadequado de dispositivos como garrafinhas ou seringas, especialmente com pressão excessiva ou em posição errada, pode causar:
• Machucados e sangramentos no nariz
• Ferimentos no tímpano
• Dor de ouvido ou até otite
• Sensação de ouvido “tampado” após a lavagem

Isso acontece porque, no fundo do nariz, existe a tuba auditiva — um canal que liga o nariz ao ouvido. Se feita de forma incorreta, o soro pode atingir o ouvido médio e provocar essas complicações.

Portanto, para uma lavagem nasal segura:
• Incline levemente a cabeça para frente e para o lado oposto à narina que será irrigada.
• Abra a boca durante a lavagem — isso ajuda a evitar que o líquido vá para o ouvido.

Entenda que nem todo dispositivo serve para todo mundo — converse com seu otorrino sobre o melhor método para você

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP