Cuidar do sono é um dos pilares do autocuidado

O autocuidado envolve atitudes diárias que promovem nossa saúde física, mental e emocional. O sono é o “reset” natural do corpo e da mente e um dos pilares mais importantes desse cuidado. Durante o sono, nosso cérebro faz uma verdadeira faxina: organiza memórias, processa emoções e renova nossas energias.

Já notou como, após uma boa noite de sono, o dia parece mais leve e as situações, mais fáceis de lidar? Em contrapartida, noites mal dormidas disparam o cortisol, o hormônio do estresse, afetando não só o nosso humor, mas também a nossa saúde como um todo.

Não subestime o poder de uma boa noite de sono! Cultivar hábitos saudáveis de sono é essencial para manter a mente equilibrada e o corpo saudável.

Se o sono tem sido um desafio para você, talvez seja a hora de buscar orientação médica.

E você, como tem cuidado do seu sono? 🌙💭