O papel do sono na imunidade e na prevenção de doenças

Quando pensamos em saúde, raramente colocamos o sono no mesmo patamar da nutrição ou da prática de exercícios.

Mas a ciência mostra que ele é um pilar indispensável para manter o corpo protegido e em equilíbrio.

Alterações no sono não afetam apenas o bem-estar do dia seguinte, mas também aumentam o risco de desenvolver doenças crônicas e enfraquecem a nossa capacidade de defesa.

Como médica, eu incentivo cada paciente a enxergar o repouso noturno como parte fundamental da prevenção e do cuidado integral com a saúde.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP