Por que o sono fica diferente: à medida que envelhecemos?

Com o passar dos anos, o sono passa por transformações naturais: é comum acordar mais durante a noite, ter dificuldade em alcançar um sono profundo e sentir maior sonolência ao longo do dia.

Além disso, muitos idosos passam a dormir e acordar mais cedo, em parte pela menor produção de melatonina

Doenças crônicas, uso de medicamentos, dor, sedentarismo e até a menor exposição à luz solar também podem prejudicar a qualidade do sono.

👉 Os distúrbios mais comuns nessa fase da vida incluem insônia, apneia do sono e síndrome das pernas inquietas.

Mas é importante lembrar: envelhecer não significa aceitar noites mal dormidas. Com acompanhamento médico e hábitos adequados, é possível recuperar energia e qualidade de vida em qualquer idade.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP