Você sabia que a qualidade do sono afeta sua imunidade?

Dormir bem é essencial para fortalecer sua imunidade! Estudos mostram que a privação de sono está ligada ao desenvolvimento de doenças e ao enfraquecimento do sistema imunológico.

Durante o sono, nosso corpo se recupera, e dormir menos de 6 horas pode prejudicar sua proteção contra infecções.

O sistema imunológico defende nosso organismo contra vírus, bactérias e fungos, além de combater células malignas, como no caso do câncer.

Existe uma relação bidirecional entre o sistema imunológico e o sono: da mesma forma que a ativação da imunidade pode transformar a qualidade do sono, quem dorme mal tende a ter as defesas do organismo reduzidas.

Até a eficácia das vacinas pode ser comprometida pela má qualidade do sono. Valorize seu descanso e cuide da sua saúde!

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP