Dra. Mariana Rufino

Sangramento nasal, como devo proceder?

Como agir em situações de sangramento nasal?

No inverno, o ar frio e seco pode aumentar a propensão a sangramentos nasais. A mucosa nasal resseca, formando crostas, e pequenos traumas locais podem causar sangramentos, especialmente na parte anterior do septo nasal, onde há muitos vasos sanguíneos finos.

Outras causas de sangramentos nasais incluem alergias, infecções respiratórias e uso excessivo de descongestionantes nasais.

Embora esse episódio possa parecer assustador, na maioria das vezes, ele cessa ao seguir as orientações abaixo:

Mantenha a calma;
Sente-se e incline-se ligeiramente para frente;
Faça compressão nasal: Pressione suavemente as narinas com os dedos por 5-10 minutos;
Aplique gelo no dorso do nariz, próximo à testa, para reduzir o fluxo sanguíneo;
Evite inclinar a cabeça para trás, pois isso pode fazer com que o sangue vá para o estômago, causando náuseas.

Se você tiver um sangramento nasal, procure um otorrinolaringologista para avaliar a causa e discutir medidas preventivas para evitar recorrências.

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Volta às aulas: como regular a rotina e o sono do seu filho?

Voltar à rotina e ajustar o sono do seu filho após as férias pode ser desafiador.

O sono é importante para todas as idades e dormir bem influencia positivamente o comportamento durante o dia, melhorando a capacidade de concentração, memória e aprendizado.

Confira nossas dicas para garantir uma boa qualidade de sono e uma volta tranquila às atividades escolares. Ajude o seu filho a manter uma rotina consistente! 🌙📚

  1. Depois das férias e dias de descanso, pode ser difícil voltar à rotina, especialmente para crianças e adolescentes.
    Dormir bem é essencial para o desenvolvimento do cérebro e para um bom processo de aprendizagem.
  2. Rotina de Sono
    • Uma boa rotina de sono começa pela manhã! Leve seu filho para se expor à luz do sol logo cedo para ajudar na regulação do sono;
    • Mantenha os horários das refeições bem regulados, pois eles funcionam como relógio biológico;
    • Mantenha regularidade nos horários de dormir e acordar, tanto durante a semana quanto nos finais de semana, respeitando a necessidade diária de sono;
    • Um cochilo à tarde pode beneficiar as crianças menores
  3. Preparando o Ambiente
    • Interrompa o uso de aparelhos eletrônicos pelo menos duas horas antes de dormir;
    • Crie uma rotina consistente com atividades relaxantes antes de dormir, como banho morno, exercícios de relaxamento, meditação ou leitura;
    • Mantenha o quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável;
  4. Tente fazer com que seu filho durma antes dos adultos irem para a cama e esteja atento às horas de sono recomendadas para cada faixa etária. Confira abaixo as horas de sono:
    • 4 – 12 meses: 12 a 16 horas
    • 1- 2 anos: 11 a 14 horas
    • 3 – 5 anos: 10 a 13 horas
    • 6 – 12 anos: 9 a 12 horas
    Crianças que vivem em ambientes organizados, onde há maior previsibilidade nas rotinas diárias, dormem mais e melhor.

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Como a otite pode influenciar o desempenho escolar das crianças?

Você sabia que a otite pode impactar o desempenho escolar do seu filho?👂🏽🧒🏻

A otite média é uma infecção altamente prevalente na população pediátrica, afetando cerca de 90% das crianças em idade escolar. Porém, muitas vezes é assintomática e difícil de identificar nos estágios iniciais.

Infecções recorrentes no ouvido causam perda auditiva temporária, impactando a capacidade da criança de ouvir claramente, o que é crucial para o aprendizado escolar.

Fique atento se o seu filho apresentar:

– Sensação de abafamento do som;
– Baixo rendimento escolar;
– Dificuldade em ouvir e prestar atenção;
– Necessidade de aumentar o volume da TV.

Isto serve de alerta para reforçarmos a importância de realizar precocemente a avaliação auditiva. A detecção precoce e a intervenção imediata são essenciais para melhorar o desempenho acadêmico, como também o desenvolvimento emocional e social das crianças.

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O uso da tela na infância

Organização Mundial da Saúde (OMS) descreve a exposição a telas como o tempo que as crianças passam assistindo TV e vídeos, jogando videogames, usando aplicativos e navegando em mídias sociais em celulares e tablets.

É essencial buscar um equilíbrio saudável, respaldado pela ciência, para o uso de telas por crianças e adolescentes. O tempo excessivo de tela pode impactar o desenvolvimento físico e mental dos pequenos.

Que tal reservar mais momentos longe das telas e incentivar brincadeiras ao ar livre, leituras e atividades criativas? Vamos criar memórias significativas e promover um ambiente de crescimento saudável para nossos filhos!

 


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Inverno e os riscos de infecções

om a chegada do inverno, é fundamental redobrar os cuidados para evitar infecções respiratórias.

As temperaturas mais baixas associadas aos ambientes fechados favorecem a disseminação dos vírus causadores de infecções como gripe, resfriado e a própria covid-19. Além dessas doenças a sinusite, rinite, crises de asma e bronquite aumentam consideravelmente.

Para fortalecer a imunidade e se proteger durante o inverno, siga as seguintes recomendações:

– Alimente-se de forma saudável
– Hidrate-se
– Durma adequadamente
– Pratique exercícios físicos
– Mantenha os ambientes bem ventilados
– Lave as mãos com frequência, especialmente após tossir, espirrar ou tocar superfícies compartilhadas
– Verifique se suas vacinas estão em dia, especialmente a vacina contra a gripe
– Use máscara se estiver com sintomas de gripe ou resfriado para proteger os outros

Vamos cuidar da sua saúde respiratória? Entre em contato e agende sua consulta!

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Otite Média com Efusão Traz risco para a saúde auditiva?

A otite média com efusão (OME) é uma condição comum na infância, muitas vezes assintomática, caracterizada pela presença de líquido na orelha média sem sinais de infecção. Pode ocorrer após infecções respiratórias ou problemas na tuba auditiva .

A OME pode prejudicar a audição, atrasar o desenvolvimento da fala , causar desconforto no ouvido e distúrbios do sono, além de afetar o comportamento e a concentração das crianças.

O Aleitamento materno durante o primeiro ano de vida tem efeito protetor no desenvovimento da OME,.

Diagnóstico precoce e tratamento adequado são essenciais

Quer saber mais? Agende sua consulta e vamos junto cuidar da sua saúde!

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Você sabe a importância do sono de qualidade para crianças?

O sono é essencial para as crianças, pois desempenha um papel crucial no desenvolvimento infantil.

Durante o sono, há a liberação do hormônio do crescimento, a consolidação da memória e do aprendizado, melhorando a atenção e a concentração. A falta de sono pode causar irritabilidade, hiperatividade, ansiedade, depressão e comprometer o sistema imunológico.

A qualidade e a quantidade adequadas de sono são vitais para um desenvolvimento saudável. Estabelecer rotinas regulares de sono, criar um ambiente tranquilo, limitar o uso de eletrônicos antes de dormir e incentivar hábitos saudáveis desde cedo é fundamental.

Promover bons hábitos de sono desde cedo contribui para o crescimento, saúde e bem-estar geral das crianças.

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Respiração oral em crianças

A respiração oral é comum na infância e pode impactar negativamente o desenvolvimento das crianças. Independentemente da causa, é importante avaliar e corrigir a respiração oral, pois restaurar a respiração nasal pode melhorar significativamente a qualidade do sono e de vida, além de reduzir o risco de complicações no desenvolvimento.
A respiração oral pode aumentar o risco de infecções respiratórias, influenciar no desenvolvimento facial e estar associada a sintomas como baixo apetite, enurese noturna (xixi na cama), apneia do sono, déficits de aprendizado e atenção.
A apneia do sono é caracterizada por alterações na respiração durante o sono, como pausas respiratórias, que afetam os níveis de oxigênio no sangue. Mas é importante destacar que nem toda criança que respira pela boca desenvolve apneia do sono!
As causas da respiração oral em crianças variam desde o aumento das amígdalas e adenoides até alergias respiratórias.

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Você sabe o que é carne esponjosa?

A adenoide, conhecida como “carne esponjosa”, é um tecido localizado na parte posterior do nariz que ajuda na proteção contra infecções.

Normalmente, a adenoide diminui de tamanho com o crescimento da criança. Porém, em alguns casos, ela pode aumentar além do esperado, causando sintomas diários, como:

– Ronco
– Apneia
– Respiração oral
– Irritabilidade
– ⁠Otites de repetição – causando déficits auditivos, afetando a linguagem e o desempenho escolar

Embora a adenoide seja uma estrutura de defesa, sua remoção cirúrgica não afeta a imunidade da criança, pois existem outros tecidos linfoides na faringe que desempenham funções semelhantes.

Não há uma idade mínima para a remoção das adenoides. Dependendo dos sintomas apresentados, a cirurgia pode ser indicada.

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Garrafinha nasal

A garrafinha virou a queridinha para a lavagem nasal, mas é importante usá-la corretamente! EVITE🚨 os seguintes erros comuns :

– Inclinar a cabeça para trás
– Usar o soro em temperatura fria ou gelada
– Utilizar pressão(força) excessiva na hora da lavagem
– Não abrir a boca no momento da lavagem
– Não usar a quantidade ideal para cada idade

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