Sono e diabetes, qual a relação?

A apneia do sono e a insônia afetam negativamente os níveis de açúcar no sangue e podem levar à resistência à insulina, aumentando o risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2 ou dificultando o controle da doença.

Além disso, a falta de sono adequado pode provocar desequilíbrios hormonais, como o aumento do cortisol, que prejudica ainda mais a sensibilidade à insulina e a regulação do metabolismo da glicose.

Surpreendentemente, nem mesmo uma alimentação saudável é capaz de compensar os impactos negativos da privação de sono na prevenção do diabetes.

Portanto, dormir bem é essencial não apenas para a sua saúde geral, mas também para otimizar o controle do diabetes.