Sentir muito sono durante o dia não é apenas “falta de disposição”. Em muitos casos, o excesso de sono é um sinal de que algo no organismo precisa de atenção.

A sonolência diurna excessiva, também chamada de hipersonia, é a dificuldade em se manter acordado e alerta, mesmo após uma noite de sono aparentemente normal.
Quando o sono surge em horários inadequados, quase todos os dias, por mais de três meses, é importante investigar.

Principais causas:
• Noites mal dormidas ou sono fragmentado.
• Doenças como depressão, ansiedade, hipotireoidismo ou Parkinson.
• Uso de medicamentos, como antidepressivos ou ansiolíticos.
• Apneia do sono — pausas respiratórias que impedem o descanso reparador.

Com uma avaliação detalhada e exames específicos, é possível identificar a causa e iniciar o tratamento adequado.

Dormir demais nem sempre é sinal de descanso. Às vezes, é o corpo pedindo ajuda!

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

A prática de atividade física é uma das grandes aliadas de um sono reparador. Mas será que treinar à noite atrapalha ou ajuda?

A resposta depende da intensidade, do horário e, principalmente, de como o seu corpo reage. Enquanto alguns se sentem mais relaxados e dormem melhor, outros podem ficar em estado de alerta, dificultando o início do sono.

Observar os sinais do seu organismo é essencial para encontrar o equilíbrio entre saúde, bem-estar e descanso de qualidade.

Dra. Mariana Rufino
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O sono é muito mais do que descanso: ele protege memória, raciocínio e saúde cerebral.

Priorizar noites bem dormidas é um cuidado essencial para hoje e para o futuro.

 

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Com o passar dos anos, o sono passa por transformações naturais: é comum acordar mais durante a noite, ter dificuldade em alcançar um sono profundo e sentir maior sonolência ao longo do dia.

Além disso, muitos idosos passam a dormir e acordar mais cedo, em parte pela menor produção de melatonina

Doenças crônicas, uso de medicamentos, dor, sedentarismo e até a menor exposição à luz solar também podem prejudicar a qualidade do sono.

👉 Os distúrbios mais comuns nessa fase da vida incluem insônia, apneia do sono e síndrome das pernas inquietas.

Mas é importante lembrar: envelhecer não significa aceitar noites mal dormidas. Com acompanhamento médico e hábitos adequados, é possível recuperar energia e qualidade de vida em qualquer idade.

Dra. Mariana Rufino
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O sono é essencial para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo infantil.
Mas alguns sinais podem indicar que é hora de procurar ajuda médica:

✔️ Ronco frequente
✔️ Pausas na respiração durante a noite
✔️ Sono agitado e despertares constantes
✔️ Irritabilidade ou baixo desempenho escolar durante o dia

Esses sintomas podem estar relacionados a distúrbios respiratórios do sono, como a apneia, e merecem avaliação especializada.

Detectar e tratar precocemente garante melhor qualidade de vida, crescimento saudável e bem-estar para a criança e toda a família.

Dra. Mariana Rufino
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