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Obstrução nasal e a qualidade do sono

A obstrução nasal é uma queixa comum, especialmente nesta época do ano, com o aumento dos casos de rinite alérgica. Seja devido à rinite ou a alterações nasais, como desvio de septo, pólipos ou hipertrofia das conchas nasais, a obstrução nasal pode fragmentar o sono.

O impacto no sono é evidente na obstrução aguda. No entanto, na obstrução nasal crônica, muitas pessoas não percebem que os problemas de sono estão ligados à dificuldade de respirar pelo nariz e acabam culpando o estresse e o excesso de trabalho pela fadiga.

A fragmentação do sono leva a cansaço diurno, irritabilidade, dor de cabeça matinal, dificuldade de concentração e prejudica o desempenho escolar ou profissional.

A obstrução nasal pode parecer um problema menor, mas afeta significativamente a qualidade do sono. Se você sente sonolência diurna e dificuldade para respirar pelo nariz, busque uma avaliação médica. Tratar a obstrução nasal pode melhorar muito a qualidade do sono e da vida.

Dra. Mariana Rufino
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Dra. Mariana Rufino

Você sabia que a qualidade do sono afeta sua imunidade?

Dormir bem é essencial para fortalecer sua imunidade! Estudos mostram que a privação de sono está ligada ao desenvolvimento de doenças e ao enfraquecimento do sistema imunológico.

Durante o sono, nosso corpo se recupera, e dormir menos de 6 horas pode prejudicar sua proteção contra infecções.

O sistema imunológico defende nosso organismo contra vírus, bactérias e fungos, além de combater células malignas, como no caso do câncer.

Existe uma relação bidirecional entre o sistema imunológico e o sono: da mesma forma que a ativação da imunidade pode transformar a qualidade do sono, quem dorme mal tende a ter as defesas do organismo reduzidas.

Até a eficácia das vacinas pode ser comprometida pela má qualidade do sono. Valorize seu descanso e cuide da sua saúde!

Dra. Mariana Rufino
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Dra. Mariana Rufino

Você conhece os tipos de lavagem nasal?

Dispositivos de lavagem nasal são essenciais para manter a saúde das vias respiratórias e aliviar sintomas de diversas condições respiratórias. Esses dispositivos ajudam a limpar e hidratar as cavidades nasais, removendo muco, alérgenos e outras partículas irritantes. Conheça alguns dos mais comuns: garrafinha, lota, seringa e spray nasal. Escolha o que melhor se adapta às suas necessidades e respire melhor todos os dias!

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Dra. Mariana Rufino

Você sabe o que é sinusite e como ela pode afetar sua saúde?

A sinusite pode causar desconforto significativo, mas com a informação correta, é possível gerenciar melhor essa condição. Aprenda sobre os sintomas comuns e a importância de buscar tratamento adequado. Cuide bem da sua saúde nasal!

A sinusite é uma inflamação dos seios paranasais, causada por infecções virais, bacterianas, fúngicas ou fatores alérgicos.

Sintomas Comuns:

• Congestão nasal;

• Diminuição do olfato;

• Dor e pressão facial;

• Secreção nasal espessa;

• Dor de cabeça.

Se você está enfrentando sintomas de sinusite, consulte um médico para um diagnóstico e tratamento adequados. Cuide da sua saúde nasal!

Dra. Mariana Rufino
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Dra. Mariana Rufino

Outono e saúde nasal

Com a chegada do outono, o tempo mais seco pode irritar a mucosa nasal, aumentando o risco de sintomas desconfortáveis. Nesta época, gripes, resfriados e alergias respiratórias, como rinite e sinusite, tornam-se mais comuns.

Para aliviar os sintomas de nariz seco, sangramento nasal, congestão nasal e dor de cabeça, algumas dicas simples podem ajudar:

• Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água ao longo do dia;
• Use um umidificador no ambiente para aumentar a umidade do ar;
• Experimente lavagens nasais com soro fisiológico para limpar e hidratar o nariz.

Cuidar da sua saúde nasal durante o outono pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar. Experimente essas dicas e sinta a diferença!

Dra. Mariana Rufino
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Fatos sobre a Apneia do sono

A apneia obstrutiva do sono é um dos principais distúrbios do sono, podendo levar a sérios problemas cardíacos e vasculares se não tratada corretamente. 💤

Apesar de afetar ambos os sexos, é mais comum entre os homens. Sintomas como ronco alto, sonolência diurna e dificuldade de concentração podem indicar apneia do sono. O diagnóstico é feito por meio de avaliação clínica e exame de polissonografia.

A apneia do sono é um distúrbio em que a respiração é interrompida repetidamente durante o sono devido à obstrução das vias aéreas superiores, resultando em pausas respiratórias de pelo menos 10 segundos.
Dentre os sintomas comuns de apneia, temos: ronco, sensação de sufocamento, sonolência diurna, dor de cabeça pela manhã e irritabilidade.
Entre os principais tratamentos para a apneia estão:

Mudanças no estilo de vida
Uso de aparelho de pressão positiva contínua na via aérea (CPAP) durante o sono
Tratamento cirúrgico
Uso de aparelhos intraorais

Dra. Mariana Rufino
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Dra. Mariana Rufino

Não normalize o ronco

O ronco é causado pelo estreitamento ou obstrução das vias respiratórias, que dificulta a passagem do ar durante o sono. O ruído que escutamos é a vibração gerada pelo aumento da resistência da via aérea

Roncar não é normal!

O ronco pode ser um sinal de alerta e merece atenção! Pode estar associado à apneia do sono e causar problemas graves, como a obesidade, hipertensão e doenças cardíacas.

Faça uma avaliação especializada!

Dra. Mariana Rufino
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