Dormir mal compromete os reflexos, a atenção e a capacidade de tomar decisões — habilidades fundamentais para quem está ao volante.

A privação de sono é uma das principais causas de acidentes de trânsito. E engana-se quem pensa que isso afeta apenas profissionais como caminhoneiros. Qualquer pessoa que dirige com frequência e não dorme bem corre mais riscos, pois está mais propensa a erros, distrações e reações lentas.

Por isso, fica o alerta: cuidar do sono é também cuidar da segurança no trânsito.
Uma mente descansada salva vidas — inclusive a sua.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

Você sabia que existem diferentes tipos de exame do sono?

A polissonografia é o principal exame para avaliar transtornos do sono permitindo avaliar com precisão a qualidade do sono e identificar alterações como apneia, insônia, ronco, despertares frequentes e outros quadros que afetam sua saúde e bem-estar.

A indicação do exame de polissonografia e qual o tipo de exame deve ser realizado por profissional especializado após a avaliação clínica detalhada. Esse exame pode ser realizado tanto em laboratório quanto em casa — com variações conforme os parâmetros avaliados.

Conheça um pouco sobre eles:

👁‍🗨 Tipo I: exame completo no laboratório, com acompanhamento técnico. Utiliza sensores que possibilitam avaliar as fases do sono e parâmetros cardiovasculares;

🏠 Tipo II: exame programado e realizado no domicílio do paciente, sendo avaliado os mesmo parâmetros da polissonagrafia Tipo I;

📊 Tipo III: exame realizado domiciliar, sendo avaliado parâmetros cardiovasculares, fluxo de ar, oximetria, frequência cardíaca ou ECG, movimento de tórax e abdome. Não identifica as fases do sono;

📉 Tipo IV: exame realizado domiciliar, analisa 1 ou 2 parâmetros, como oximetria e frequência cardíaca.

Ficou com dúvidas ou conhece alguém que tenha um dos sintomas que falamos hoje? Acompanhe os conteúdos semanais!

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

Você ronca? Pode parecer inofensivo, mas o ronco tem impactos que vão muito além do barulho. Ele pode ser sinal de alerta para a apneia do sono e está associado a problemas como:

🔸 Cansaço e sonolência durante o dia
🔸 Falta de concentração
🔸 Hipertensão arterial
🔸 Maior risco de doenças cardiovasculares

E o impacto não para por aí. Dormir ao lado de alguém que ronca constantemente afeta a qualidade do sono do parceiro o que, com o tempo, gera desgaste emocional, irritabilidade e até insônia.

O ronco já é considerado a terceira maior causa de divórcios, perdendo apenas para infidelidade e questões financeiras.

A boa notícia? Tem tratamento.
Cuidar do ronco é um ato de saúde — para você e para quem compartilha a vida com você.

Se você ou alguém próximo enfrenta esse problema, procure avaliação!

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

O uso indiscriminado desses medicamentos pode trazer sérios riscos à sua saúde.

✅Efeitos colaterais
Descongestionantes são vasoconstritores: reduzem o calibre dos vasos do nariz, desincham a mucosa e aliviam momentaneamente a obstrução nasal.
Porém, possuem ação sistêmica. Parte da substância entra na corrente sanguínea e pode causar:

• Arritmias cardíacas
• Aumento da pressão arterial
• Acidente Vascular Cerebral (AVC)
• Infarto

⚠️ Efeito rebote:
Após algumas horas de uso, o nariz volta a entupir, muitas vezes com mais intensidade. Isso gera o uso contínuo e exagerado da medicação.

⚠️ Risco de vício:
Com o tempo, o organismo desenvolve tolerância: é necessário utilizar doses cada vez maiores para obter o mesmo alívio. O resultado? Dependência química, desenvolvimento de rinite medicamentosa e piora progressiva da obstrução nasal.

❗Importante:
Descongestionantes não tratam a causa da obstrução nasal!

Se você sente o nariz sempre entupido, procure um otorrinolaringologista. O tratamento adequado depende de um diagnóstico preciso.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

Durante o sono, nosso corpo não está apenas descansando ele está trabalhando ativamente para proteger a nossa saúde. É nesse momento que o sistema imunológico aumenta a produção de citocinas, proteínas essenciais que combatem inflamações e infecções.

Quando o sono é insuficiente ou de má qualidade, essa resposta natural se enfraquece. O resultado? Maior risco de gripes, resfriados e piora de condições inflamatórias crônicas.

Se suas noites têm sido agitadas ou pouco revigorantes, esse pode ser um sinal de alerta. Cuide do seu sono com atenção. Ele é um dos pilares da sua imunidade.

Agende uma consulta e entenda como melhorar a sua saúde do sono.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP