Férias, piscina e muita diversão!

Mas para os pequenos, essa combinação também pode trazer um risco comum: a otite externa.

Essa inflamação do ouvido é causada, muitas vezes, pela entrada e acúmulo de água no canal auditivo — um ambiente ideal para a proliferação de bactérias e fungos. Coceira, dor e até secreção podem surgir após o contato com a água.

Para prevenir:
✔️ Evite que a criança fique muito tempo com o ouvido molhado.
✔️ Seque suavemente com uma toalha após sair da água.
✔️ Oriente para não usar hastes flexíveis (cotonetes) ou objetos dentro do ouvido.
✔️ Em casos frequentes, converse com o otorrino sobre o uso de protetores.

Cuidados simples podem evitar complicações e garantir férias mais leves e seguras.

Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP

Muita gente ainda acha que precisa usar hastes flexíveis para “higienizar” o canal auditivo, mas isso pode fazer mais mal do que bem. Ao invés de limpar, você pode empurrar a cera para dentro e causar entupimento, inflamação ou até perfuração do tímpano.

A cera de ouvido (cerúmen) é uma proteção natural, que lubrifica e impede a entrada de poeira e micro-organismos.

💡O cerúmen é naturalmente transportado do interior do canal auditivo para a parte externa da orelha, realizando uma espécie de “autolimpeza”. Por isso, o ideal é higienizar apenas a parte externa do ouvido, usando uma toalha ou gaze úmida.

Se você sente acúmulo de cera, coceira ou sensação de ouvido tampado, o melhor caminho é procurar um especialista para uma limpeza segura.

Dra. Mariana Rufino
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Seu filho respira mais pela boca do que pelo nariz?

Isso pode ser sinal de adenoide aumentada.
A hipertrofia da adenoide, ou “carne esponjosa”, é comum nas crianças e pode interferir diretamente na respiração e na qualidade do sono.

Fique atento a sinais como:
🔸 Respiração oral frequente
🔸 Ronco ou sono agitado
🔸 Voz anasalada
🔸 Infecções de ouvido recorrentes
Esses sintomas, quando persistem, podem afetar o sono das crianças , prejudicando seu crescimento e desenvolvimento escolar .

🩺 Se você identificou algum desses sinais, venha fazer uma avaliação .

Dra. Mariana Rufino
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Sinusite tem cura? Essa é uma pergunta frequente no consultório.

A resposta varia de acordo com o tipo de sinusite. Por isso, é fundamental entender a diferença entre a forma aguda e a crônica.

A sinusite aguda é uma inflamação dos seios da face que dura até 12 semanas e pode ser de causa viral ou bacteriana. Com o tratamento adequado, os sintomas costumam desaparecer completamente.

Vale lembrar que, na maioria das vezes, a sinusite aguda surge após uma gripe ou resfriado. Como a causa costuma ser viral, o uso de antibióticos nem sempre é necessário.

Já a sinusite crônica apresenta sintomas que duram mais de 12 semanas, podem ser recorrentes e, muitas vezes, vêm acompanhados de obstrução nasal persistente, secreção constante, dor ou pressão facial e redução do olfato.

Nesses casos, o tratamento busca controlar a inflamação, prevenir novas crises e melhorar a qualidade de vida – não necessariamente eliminar a doença por completo.

Sintomas que persistem ou sempre voltam merecem atenção. Isso pode indicar a necessidade de uma avaliação mais detalhada. Com o acompanhamento certo, é possível avaliar os sintomas e recuperar sua qualidade de vida.

Se precisar estou aqui para te ajudar.

Dra. Mariana Rufino
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O sono é fundamental para a recuperação e o desempenho de quem treina. Ganhar massa muscular vai muito além de exercícios e alimentação — dormir bem é indispensável para a regeneração e o crescimento muscular.

Durante o sono, o corpo passa por processos intensos de reparação das fibras danificadas pelo treino. O sono profundo é especialmente importante, pois é nesse estágio que ocorre a liberação de hormônios do crescimento, ajudando na recuperação muscular.

Uma boa noite de sono melhora o foco, a coordenação motora e a resistência física, potencializando o desempenho nos treinos. Em contrapartida, a privação de sono aumenta o risco de lesões, prejudica o tempo de reação, afeta a concentração e compromete a recuperação muscular.

Quer um resultado mais completo na academia? Comece cuidando do seu sono.

👉 Agende uma avaliação e entenda como seu sono pode estar impactando seu desempenho físico.

Dra. Mariana Rufino
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