Você sabe para que servem as amígdalas?
Elas são uma parte do nosso sistema de defesa, mas em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária. Quando a remoção das amígdalas é indicada? Descubra no vídeo!
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Dra. Mariana Rufino
CRM:142844-SP
A dor de garganta é um sintoma comum, que pode ser causada por infecções virais ou bacterianas, alergias, refluxo ou até pelo hábito de dormir de boca aberta.
Em situações mais raras, tumores na boca e na garganta podem ser a causa do problema.
Se a dor de garganta vier acompanhada de algum destes sinais, procure avaliação médica o quanto antes:
✔️ Dificuldade para respirar, engolir ou abrir a boca
✔️ Dor persistente ou rouquidão prolongada
✔️ Febre alta
✔️ Dor nas articulações ou no ouvido
✔️ Manchas na pele ou catarro com sangue
✔️ Inchaço ou caroço no pescoço
Dra. Mariana Rufino
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Assista ao vídeo abaixo!
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a última semana, comentamos sobre a indicação da Giovanna Ewbank para a cirurgia de desvio de septo e carne esponjosa. Mas você sabe o que são essas estruturas e quais sintomas elas podem causar ?
Assista ao vídeo e saiba mais!
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Você sabia que as células do ouvido não se regeneram? Ouvir música em volume alto pode causar danos permanentes à audição.
Estima-se que cerca de 1 bilhão de pessoas com até 35 anos estão em risco de perda auditiva devido à exposição prolongada a volumes altos, seja pelo uso excessivo de fones de ouvido ou pela presença frequente em ambientes barulhentos, como festas e eventos.
Para proteger sua audição, aqui vão algumas dicas:
• Mantenha o volume abaixo de 50% da capacidade do aparelho. Se alguém ao redor consegue ouvir o som dos seus fones, é sinal de que o volume está alto demais;
• Evite dormir com os fones de ouvido.
• Limite o uso contínuo a no máximo 2 horas por dia e faça pausas regulares durante o uso;
• Prefira os fones supra auriculares (que envolvem toda a orelha), pois isolam melhor o som ambiente.
Você tem percebido dificuldades para ouvir ou sente zumbido após exposição a sons altos? Esses são sinais de alerta! Cuide da sua audição!
Dra. Mariana Rufino
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Nem toda perda auditiva é igual! Conheça os diferentes tipos e suas possíveis causas.
Se você perceber sinais de dificuldades auditivas, não hesite em consultar um otorrinolaringologista. Lembre-se de que, mesmo que a perda auditiva não possa ser revertida, a reabilitação é viável na maioria dos casos, e a detecção precoce pode fazer toda a diferença nos resultados.
Agende uma consulta e vamos cuidar da sua saúde auditiva juntos!
Dra. Mariana Rufino
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O diagnóstico da apneia do sono é feito por meio de uma combinação entre uma avaliação clínica detalhada e o exame de polissonografia.Com os resultados da polissonografia, o médico analisa o padrão de sono do paciente e auxilia no diagnóstico de distúrbios como a apneia do sono.
Uma abordagem individualizada é essencial para garantir um tratamento assertivo e a recuperação da qualidade do sono. Assista ao vídeo e entenda o que é esse exame e sua importância no diagnóstico da apneia do sono!
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Dra. Mariana Rufino
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A apneia do sono e a insônia afetam negativamente os níveis de açúcar no sangue e podem levar à resistência à insulina, aumentando o risco de desenvolvimento do diabetes tipo 2 ou dificultando o controle da doença.
Além disso, a falta de sono adequado pode provocar desequilíbrios hormonais, como o aumento do cortisol, que prejudica ainda mais a sensibilidade à insulina e a regulação do metabolismo da glicose.
Surpreendentemente, nem mesmo uma alimentação saudável é capaz de compensar os impactos negativos da privação de sono na prevenção do diabetes.
Portanto, dormir bem é essencial não apenas para a sua saúde geral, mas também para otimizar o controle do diabetes.
Dra. Mariana Rufino
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A prática regular de exercícios não só melhora a saúde física, mas também transforma a qualidade do sono. Durante a atividade física, o corpo libera endorfina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Isso contribui para o combate ao estresse e à ansiedade, fatores muitas vezes relacionados a noites mal dormidas.
Entre os benefícios do exercício para o sono estão:
• Adormecer mais rápido;
• Maior duração de sono profundo (sono reparador);
• Menos interrupções no sono durante a noite;
• Acordar revigorado e descansado.
Embora a prática de exercícios seja benéfica para o sono, recomenda-se evitar atividades físicas de alta intensidade até uma hora antes de dormir, pois elas podem dificultar o relaxamento e atrasar o início do sono.
Exercite-se e durma melhor!
Dra. Mariana Rufino
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Você sabia que a qualidade do seu sono influencia diretamente sua saúde mental? Insônia e sono fragmentado podem não apenas ser sinais de depressão, mas também agravá-la, formando um ciclo difícil de romper.
Quando não dormimos bem, nosso corpo e mente não se recuperam adequadamente, afetando o humor, a concentração e a disposição. A longo prazo, essa falta de descanso pode aumentar o risco de desenvolver transtornos como depressão e ansiedade.
Pessoas que já enfrentam a depressão relatam com frequência problemas para dormir: acordam no meio da noite, têm um sono leve ou despertam já cansadas. Esses são sinais de alerta, já que a má qualidade do sono pode facilitar recaídas na depressão.
Estudos mostram que a qualidade do sono é o principal fator modificável para sua saúde mental! Práticas como higiene do sono, terapia e, em alguns casos, o uso de medicamentos podem ser fundamentais.
Dra. Mariana Rufino
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